കഴുത്ത്, തോളുകൾ, സന്ധി വേദന എന്നിവയ്‌ക്ക് പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന ഹോട്ട് പാക്ക്, ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, സജീവമാക്കാൻ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക, വിപുലമായ ഹോട്ട് തെറാപ്പി - പേശി വീണ്ടെടുക്കൽ, കാൽമുട്ട്, മലബന്ധം, പോസ്റ്റ്, വർക്ക്ഔട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് മികച്ചതാണ്

ഹോട്ട് തെറാപ്പി, തെർമോതെറാപ്പി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ചികിത്സാ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ശരീരത്തിൽ ചൂട് പ്രയോഗിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.ഇത് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.ഹോട്ട് തെറാപ്പിയുടെ ചില സാധാരണ ഉപയോഗങ്ങളും ആപ്ലിക്കേഷൻ സാഹചര്യങ്ങളും ഇതാ:

മസിൽ റിലാക്‌സേഷൻ: ഇറുകിയ പേശികൾക്ക് അയവ് വരുത്തുന്നതിനും പേശികളുടെ സ്‌പാസമുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഹീറ്റ് തെറാപ്പി ഫലപ്രദമാണ്.ഇത് പ്രദേശത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും പേശികളുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.പേശി സമ്മർദ്ദം, പിരിമുറുക്കം തലവേദന, പേശികളുടെ സ്തംഭനം എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വേദന ആശ്വാസം: വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, സന്ധിവാതം, ആർത്തവ വേദന എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ തരത്തിലുള്ള വേദനകളിൽ നിന്ന് ഹീറ്റ് തെറാപ്പിക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.വേദന സിഗ്നലുകൾ തടയാനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ചൂട് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ജോയിന്റ് കാഠിന്യം: കട്ടിയുള്ള സന്ധികളിൽ ചൂട് പ്രയോഗിക്കുന്നത് വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചലന പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.സന്ധികളുടെ കാഠിന്യവും അസ്വസ്ഥതയും ലഘൂകരിക്കാൻ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്ക് ഇത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മുറിവ് വീണ്ടെടുക്കൽ: ഉളുക്ക്, ഉളുക്ക് തുടങ്ങിയ ചില പരിക്കുകൾ വീണ്ടെടുക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഹീറ്റ് തെറാപ്പി ഗുണം ചെയ്യും.ഇത് രക്തപ്രവാഹം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തേക്ക് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും എത്തിക്കുന്നു, രോഗശാന്തിയും വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

വിശ്രമവും സ്ട്രെസ് റിലീഫും: ഹീറ്റ് തെറാപ്പിയുടെ ഊഷ്മളത ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും വിശ്രമവും ആശ്വാസവും നൽകും.സമ്മർദ്ദം, ടെൻഷൻ എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

പ്രീ-വർക്കൗട്ട് വാം-അപ്പ്: വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് പേശികളിൽ ചൂട് പ്രയോഗിക്കുന്നത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പേശികളെ അയവുള്ളതാക്കാനും അവയെ ചലനത്തിന് തയ്യാറാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.ഇത് പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ആർത്തവ വേദന: അടിവയറ്റിൽ ചൂട് പുരട്ടുന്നത് ആർത്തവ വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകും.ചൂട് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും ആർത്തവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ചൂടുള്ള തെറാപ്പി ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കണം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം അമിതമായ ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് പൊള്ളലിനോ ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾക്കോ ​​കാരണമാകും.മിതമായ താപനില ഉപയോഗിക്കാനും ചൂട് പ്രയോഗത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം പരിമിതപ്പെടുത്താനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.നിങ്ങൾക്ക് ചില രോഗാവസ്ഥകളോ പരിക്കുകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഹോട്ട് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൊതുവിജ്ഞാനത്തിനുവേണ്ടിയുള്ളതാണെന്ന് ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ പ്രത്യേക ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ആരോഗ്യപരിചരണ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ചതാണ്.